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健康教育
学校健康教育课内容
作者:admin    浏览:2724次    日期:2016-06-28 03:50    字体: [] [] []

  一、个体健康行为

1、饭前便后洗手,防止“病从口入”。  

2、每天早晚刷牙,饭后嗽口,做到一人一刷。

3、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。

4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁。

5、不随地吐痰,不乱扔乱倒杂物、垃圾。

6、不吸烟、不酗酒。

7、每天进行一次身体锻炼。  

8、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。

9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力。  

10、有病及早就医,定期参加体检;尊重科学、不相信迷信。


 二、群体保健行为  

1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品位置整齐。 

2、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。 

3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。  

4、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,生熟食品分开。 

5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。 

6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。 

7、阳台整洁,封闭规范。  

8、家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识。 

9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。 

10、遵守交通规则,避免意外事故。  


三、"四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。        

     手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。   “两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。    “五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。      心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。     生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。      饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。      衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。     健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。                                                                    


 学校卫生宣传材料     一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:     

1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。    

2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。     

3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。    

二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等:     刷牙方法:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。     刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。    读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。     笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。     写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。     生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,    水中病菌多又多,引起疾病多又多,    饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。     个人卫生“四勤”:勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。               个人卫生“五不”:不喝生水,不吃腐败变质和不清洁的食物,不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。     早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。      吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。      眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势    站如松、走如风 座如钟、卧如弓  

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